Ich bin eine große Befürworterin von der Hilfe zur Selbsthilfe. Schon kleine Übungen können eine große Wirkung haben auf das was wir Denken, Fühlen oder wie wir proaktiv unser Leben gestalten.
Hier findest du einige Self-Empowerment-Tools wie Meditationen und EMDR-Musik. Weitere Tipps und Informationen findest du auf dem Empowerment Blog oder auf dem Lichter-Channel

Es ist uns nicht gegeben, hirntechnisch gesehen: Negative Erlebnisse entwerten die positiven im stärkeren Maß, als die positiven die negativen veredeln können. Das führt dazu, dass wir einer potentiellen Bedrohung viel mehr Bedeutung beimessen, Möglichkeiten und Chancen werden oft unterbewertet oder nicht gesehen. Mit einem Optimismus-Training sorgst du quasi für eine Chancengleichheit im Gehirn: Du sorgst dafür, dass dein Gehirn allmählich neue neuronale Vernetzungen bildet, sich umbaut und es dir leichter fallen wird, von Pessimismus auf Optimismus umzuschalten. Zudem schüttet bei jedem Empowerment-Moment in deinem Leben – als positiv empfundene Situation, Gefühl, Gedanke, Handlung- dein Körper Hormone aus und sorgt für eine biochemische Veränderung, die dein Immunsystem stärkt. 

Hier kannst du dir eine Übung runterladen: Self-Emp-Emp-Akademie-2021

 

Probiere doch mal aus, dich sofort besser zu fühlen!

Good to be: EMDR-Musik von Vinaya

Durchbreche deine negative Gedankenspirale und erfahre durch diese Seelen-Musik Leichtigkeit und Inspiration. Diese Sounds lassen deine Zuversicht wachsen und stärken deine Selbst-Akzeptanz.
Höre diese Musik bitte über Kopfhörer, damit die entspannenden Cross-Linking-Puls-Sounds zur vollen Wirkung kommen und du sofort entspannst!

Distanziere dich von deinen Stressgefühlen!

Achtsamkeitsübung als pdf zum Download: Hypnosepraxis-Berlin-UllaCLicher-Fühlen

Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene: Die-zwei-Punkt Meditation

Diese geführte Mediation kannst du dir als MP3-Version gratis runterladen. Oder höre Sie dir direkt hier an. Doch bitte nur, wenn du für dich Zeit und Ruhe hast und nichts anderes deine Aufmerksamkeit benötigt, wie es beim Autofahren zum Beispiel der Fall ist.
Inhale, exhale and make your clic: Hier geht es zum freien Download im Webshop!