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Ich bin eine große Befürworterin von der Hilfe zur Selbsthilfe, Self-Care und Self-Empowerment. Schon kleine Übungen können eine große Wirkung haben auf das was wir Denken, Fühlen oder wie wir proaktiv unser Leben gestalten.
Meditation und Hypnose können so eine Selbsthilfe sein. Hier kannst du dir bei einer Newsletter-Registierung entsprechende Audio-Dateien anhören. Alles for free und wirklich für 0,- €. Keine versteckten Kosten! Viel Freude dabei.
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Self-Empowerment: Meditation
Als Befürworterin von der 1-Minute-Meditation. Gerade dann, wenn man anfängt zu mediteren und es als Routine etablieren möchte. Ich meditiere seit 25 Jahren und kann wirklich nur jedem ans Herz legen, damit anzufangen. Die Benefits sind allgemein bekannt. Eine Möglichkeit ist es, mit geführten Meditationen anzufangen. Hier hast du eine kleine Auswahl. Auch empfehlenswert für Geübte!
- Die Herz-Hirn-Meditation nach Gragg Braden
- Das innere Lächeln aus dem Tao Yoga
- Die 2 Punkt-Meditation nach Ulla Lichter
Self-Empowerment: Hypnose
Hypnose Ernährung umstellen mit und ohne EMDR-Musik
Self-Empowerment: Hypnose
Hypnose Ernährung Frei von Pollen mit und ohne EMDR-Musik
Probiere doch mal aus, dich sofort besser zu fühlen!
Good to be: EMDR-Musik von Vinaya
Durchbreche deine negative Gedankenspirale und erfahre durch diese Seelen-Musik Leichtigkeit und Inspiration. Diese Sounds lassen deine Zuversicht wachsen und stärken deine Selbst-Akzeptanz.
Höre diese Musik bitte über Kopfhörer, damit die entspannenden Cross-Linking-Puls-Sounds zur vollen Wirkung kommen und du sofort entspannst!
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