Das innere Lächeln aus dem Tao Yoga
Diese wunderbare Meditation aus dem Tag Yoga reinigt die Gefühle und bringt dich in die innere Balance. In der TCM und (Traditionelle Chinesische Medizin) und der Energielehre sitzen die Gefühle in den Organen. Schicken wir eine heilende und schöne Energie zu dem Sitz negativer Gefühle, werden sie aufgelöst und es kann wieder Freude, Mut und Liebe einziehen.
Vorbereitung
Zu dem Inneren Lächeln aus dem Tao Yoga gehört eine Schüttelübung, die du vor der Mediation ausführen kannst: Dabei stellst du dich so hin, dass die Füße parallel und leicht geöffnet und die Knie sind in einer leichten Beuge sind, auf gar keinen Fall durchgedrückt lassen! Dann fängst du langsam an, aus dem Handgelenk heraus deine Hände zu schütteln, dann die Arme, den Körper, die Beine … immer stärker und dann wieder weniger bis zum Stillstand. Diese Übung löst Spannungen aus dem Körper, die durch emotionale Belastungen entstanden sind und macht en Körper durchlässiger für die Meditation.
Annahmen
- Alles ist Energie, seelischer Schmerz ist blockierte Energie.
- Fließt die Energie, abgebildet durch das Meridian-System, ist man gesund.
- Gefühle sitzen in den Organen, ein Zuviel oder Zuwenig von Energie erzeugt ein emotionales Ungleichgewicht.
- Energie folgt der Aufmerksamkeit.
Tipps
- Höre die Meditation bewusst und ohne Ablenkung, mache bitte nichts, das deine wache Aufmerksamkeit benötigt wie zum Beispiel das Autofahren.
- Höre die Musik über Kopfhörer, da die Meditation mit Brain-Beats unterlegt ist. Die dadurch entstehende bilateral Stimulierung des Gehirns sorgt für Entspannung. (Nicht geeignet für Epileptiker). Wenn du das nicht möchtest, höre die Meditation einfach so an.