Selbsthypnose lernen!
Für innere Freiheit, Fokus und Selbstbestimmung
Lerne, wie du mit Selbsthypnose Stress reduzierst, blockierende Muster veränderst und dein Denken, Fühlen und Handeln positiv beeinflusst – jederzeit & überall.
Weniger innerer Druck. Mehr Ruhe im Kopf. Mehr Einfluss auf dein eigenes Leben.
Benefits Selbsthypnose
- Stress abbauen
- Fokus & Konzentration stärken
- Selbstwert & innere Ruhe fördern
- Ängste & Grübelschleifen reduzieren
- Neue Gewohnheiten etablieren
Du musst nicht auf alles reagieren
Die Kunst der positiven Selbstbeeinflussung
Viele Gedanken, Gefühle und Reaktionen laufen automatisch ab.
- Stress.
- Innere Unruhe.
- Selbstzweifel.
- Gedankenkreisen.
- Alte Muster.
Selbsthypnose hilft dir dabei, bewusster Einfluss auf dein Inneres zu nehmen.
Du lernst, deine Aufmerksamkeit gezielt zu lenken,
emotionale Muster zu verändern und dein Unterbewusstsein positiv auszurichten.
- Weniger Selbstsabotage.
- Mehr innere Ruhe.
- Mehr Selbstbestimmung.
Denn Veränderung muss nicht immer schwer sein – wenn man versteht, wie unser Inneres funktioniert.
Voraussetzung
- Die Bereitschaft, die Übungen während des Seminars mitzumachen, Selbsterfahrung und Echtzeitlernen ist Teil der Ausbildung. Der praktische Anteil wird in Break-Room oder in Präsenz-Seminaren durchgeführt
- Keine akuten körperlichen oder psychischen Krankheiten und Krisen. Die Seminare sind nicht dazu konzipiert, eine Therapie zu ersetzen. Während des Seminars werden keine Heilbehandlungen durchgeführt. Melde dich gerne bei mir, wenn du dir unsicher bist, ob das Seminar in deiner Situation passend ist.
- Die technischen Voraussetzungen bei Live-Online-Ausbildungen: Eine stabile Internet-Verbindung und eine Endgerät, wo du Zoom-Meetings beitreten kannst (PC, Laptop, Smartphone, Tablet…)
Kontraindikationen
Hypnose und EMDR sind bei bestimmten Krankheitsbildern kontrainduziert:
- Epilepsie
- Akute Psychosen
- Bei Sucht (Alkohol, Drogen, Medikamente)
- Organische Gehirnkrankheiten (halten bitte Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt)
- Einnahme von bestimmten Medikamenten
- Erkrankungen, bei denen ein Entspannungszustand oder die Aktivierung beider Gehirnhälften entgegen steht
Wenn du nicht sicher bist, ob du die Voraussetzungen erfüllst, berate ich dich gerne dazu. Vereinbare einen Gesprächstermin mit mir: info@empowerment-akademie.de
Inhalte des Seminars
Nach dem Seminar kannst du eigenständig eine auf dich zugeschnittene Selbsthypnose durchführen.
Du lernst unter anderem:
✔ Setting: Ungestörte Me-Time schaffen
✔ Wie suggestibel bist du?
✔ Was Hypnose ist – und was nicht
✔ Kommunikation mit dem Unterbewusstsein
✔ Aufbau und Ablauf der Selbsthypnose
✔ Vorbereitung & Intention
✔ Ruhe- und Entspannungsübungen
✔ Unterschiedliche Trance-Induktionen
✔ Wirkhypnosen zur Selbstanwendung
✔ Suggestive Hypnose: Self-Empowerment ganzheitlich
✔ Ausleitung der Selbsthypnose
Zusätzlich: Grundlagen Hypnose als Video-Tutorial & Skript
Du erhältst
- 1 Skript „Selbsthypnose – Empowerment pur!“
- 1 Workbook Suggestionen
- Worksheets mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Audio-Dateien & geführte Selbsthypnosen
Termine
- So 19. Juli 2026
- So 18. Oktober 2026
Invest
- 390,-€, regulär Selbstzahlende
Bei Präsenz-Terminen wird eine Tagungspauschale erhoben!
Selbsthypnose kann dich unterstützen bei:
• Stress & innerer Unruhe
• Konzentrationsproblemen & fehlendem Fokus
• Selbstzweifeln & geringem Selbstwert
• Ängsten & Unsicherheit
• emotionalem Essen
• negativen Gedankenspiralen
• mentaler Erschöpfung
• blockierenden Glaubenssätzen
• Schlafproblemen
• Linderung von Schmerzen
• fehlender Motivation
• Wunsch nach Veränderung & persönlichem Wachstum
Ganzheitlich. Modern. Direkt anwendbar.
Selbsthypnose ist mehr als Entspannung.
Sie verbindet:
• mentale Fokussierung
• bewusste Aufmerksamkeitssteuerung
• tiefe Entspannung
• Arbeit mit dem Unterbewusstsein
• Regulation des Nervensystems
Dadurch können neue Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster leichter etabliert werden.
✔ Mehr Ruhe im Nervensystem.
✔ Mehr Klarheit im Kopf.
✔ Mehr Verbindung zu dir selbst.
FAQ – Häufige Fragen zu Selbsthypnose
Wie fühlt sich das an, hypnotisiert zu sein?
Der Zustand der Trance ist ja nichts fremdes und fühlt sich normal an, es ist ein Gefühl der Entspannung und Fokussierung. Wie als wenn du ein spannendes Buch liest oder wenn du einen spannenden Film schaust und es kommt jemand ins Zimmer: Du nimmst es zwar wahr, doch es interessiert dich nicht sonderlich. Du bist also wach und behältst die Kontrolle.
Was passiert bei einerSelbsthypnose?
In Hypnose arbeiten wir mit hypnotischen Trance, wir leiten diese Trance durch Worte ein, doch Klienten erzeugen den Trance-Zustand selbst. Insofern ist jede Hypnose sowieso eine Selbsthypnose.
Bei der Selbthypnose leitest du den Zustand der hpnotischen Trance selbst ein und nutzt ihn für deine Zwecke: für eine gewünschte Veränderung, zur Ressourcenaktivierung oder einfach um dich zu regenerieren.
Ist man willensschwach, wenn man hypnotisierbar ist?
Nein, im Gegenteil!
Hypnotisierbar zu sein bedeutet auf gar keinen Falls eine Willens- oder Charakterschwäche, sondern heißt erst mal nur, dass der Mensch suggestibel ist.
Menschen, die gut hypnotisierbar sind, verfügen über eine lebhafte Vorstellungskraft und eine gute Konzentratsionsfähigkeit eine gute Körperwahrnehmung oder eine klare Wahrnehmung von sich selbst: Eher Anzeichen von Intelligenz anstatt von Charakterdefiziten!
Kann man in der Selbsthypnose stecken bleiben?
Nein. Man kann nicht in Hypnose stecken bleiben. Der hypnotische Zustand ist eine Form tiefer Entspannung.
Auch wenn du Zuhause alleine eine Hypnose für dich machst, kannst du nicht steckenbleiben, du kehrst automatisch wieder in einen normalen Wachzustand zurück.
Ist Selbsthypnose gefährlich?
Nein!
Hypnose und Selbsthypnose gelten als sicher. Es sind keine Todesfälle bekannt oder dass Menschen in der Hypnose „steckengeblieben“ wären.
Bei bestimmten psychischen Erkrankungen (z. B. Psychosen) kann sie jedoch kontraindiziert sein – deshalb gehört Hypnose in fachkundige Hände auf der Basis von Vertrauen und einer vorhergehenden Anamnese.
Hast du noch mehr Fragen?
Gerne beantworte ich dir deine Fragen in einem Zoom-Gespäch. Oder schaue hier nach auf der FAQ-Seite!
Selbsthypnose erleben
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Lese mehr über Hypnose auf dem Blog Empowerment Inside
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ResilienzForum
Mehringdamm 62
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- U6, U7: Haltestelle Mehringdamm, Ausgang Yorckstraße
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